Acha que está gordo? Quer perder alguns quilinhos? Não se sente bem?São as perguntas mais frequentes hoje em dia mas não entre nas ideias dessas dietas malucas de só comer uma coisa ou outra de não comer de por tudo para fora depois.
Ser magro não é só estar em forma ou caber em uma roupa é também poder comer de tudo, correr, brincar, ter saúde e etc. Não é normal uma pessoa por tudo para fora depois de comer se você acha que está muito acima do peso vá a um nutricionista faça os exames e peça um cardápio que você possa gostar invente novas receitas saudáveis e gostosas temperos também ajudam mas nunca tente ser algo por causa dos outros ser gordo infelizmente tem seus riscos a saúde podendo aumentar sua pressão, glicose, colesterol e etc.
E sim dá para comer de tudo sem engordar muito ganhar um kilo perder dois ganhar meio isso faz parte da vida mas o segredo para um boa é ser feliz praticar qualquer tipo de esporte, comer o que gosta sem exagero porque exagerar faz mal e não da tanto prazer assim, procurar comer direito verduras, legumes, frutas , carnes(se for vegetariano procure uma nutricionista para saber como substituir as proteínas da carne já que a falta de proteína faz mal), laticinios e o resto da pirâmide alimentar.
Também se você associou comer por causa d nervosismo isso pode ser prejudicial já que muitas vezes comemos quando estamos ansiosos, nervosos, tristes e outros sentimentos.
Melhor correr uma hora por semana do que não fazer nada.
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